In timp ce unele persoane sunt la dieta, este destul de usor sa devina nemotivati cand greutatea este stationara tot timpul, indiferent de actiunile intreprinse.
Intr-o astfel de situatie, este foarte probabil sa renunte la slabire si la efectul yo-yo. Pentru a evita un astfel de scenariu, este mai bine sa afle de la nutritionisti care ar putea fi problema.
Una dintre cele mai mari greseli intr-o dieta de slabire este reducerea drastica a numarului de calorii consumate. Desi un echilibru energetic negativ duce de fapt la pierderea in greutate, atunci cand se exagereaza, efectul va fi contraproductiv si cu consecinte asupra sanatatii.
Dietele restrictive bazate pe un deficit caloric prea mare incetinesc activitatea metabolismului. Acest mod de a hrani organismul il pune intr-o stare de economisire a energiei, cauzata de foamea cronica. Efectul foametei, pe langa lipsa rezultatelor scontate, este un sentiment tot mai mare de frustrare si oboseala.
Aceasta, la randul sau, are ca rezultat cel mai adesea abandonarea planurilor legate de obiective alimentare nerealiste si revenirea la vechile obiceiuri alimentare.
Scenariul poate fi complet diferit, daca oamenii abordeaza problema altfel – schimband modul in care se gandesc la dieta. Trebuie amintit ca, alimentatia sanatoasa si schimbarea obiceiurilor nu sunt pentru o saptamana, doua sau o luna, ci o modalitate de a trai o viata mai sanatoasa. Dieta trebuie sa fie echilibrata corespunzator si adaptata nevoilor individuale ale corpului.
,,De ce nu slabesc?” – Boala ar putea fi o problema
Cu toate acestea, abordarea gresita si deficitul energetic prea mare nu sunt intotdeauna singurele responsabile pentru lipsa efectelor de slabire. S-ar putea descoperi ca dificultatea de a pierde kilogramele inutile este legata de ceea ce se intampla in corp.
De multe ori, oamenii nu sunt constienti de existenta asa-numitilor dusmani tacuti, care includ tot felul de boli legate de dieta, inclusiv rezistenta la insulina, diabetul, tulburarile endocrine sau sindromul colonului iritabil. Nepotrivirea obiectivelor dietetice cu nevoile corpului inseamna ca majoritatea actiunilor intreprinse vor fi sabotate.
Deci, inainte de a decide asupra unei diete, primul pas ar trebui sa fie o vizita la un dietetician clinic, precum si un diagnostic adecvat. O astfel de combinatie va creste cu siguranta sansele de succes.
