Dieta cu fructe permite consumul doar de fructe, unele legume crude si nuci. Este potrivita doar pentru o perioada scurta de timp, deoarece este foarte restrictiva.
Dieta extrema cu fructe este o forma si mai dificila a dietei raw vegane. Unii aleg sa urmeze o dieta extrema cu fructe din motive etice, in timp ce altii o prefera din cauza beneficiilor sale pentru sanatate.
Caracteristicile dietei cu fructe
Se recomanda ca in timpul dietei o persoana sa consume numai fructe cultivate organic. Aproximativ 75% din dieta ar trebui sa includa fructe, iar restul de 25% – unele legume si nuci.
Una dintre principalele caracteristici ale acestei diete este ca nu trebuie consumate alimente gatite. Motivele pentru aceasta sunt variate, cateva dintre ele fiind:
- Consumul de alimente gatite creeaza atat dependenta fizica, cat si dependenta emotionala;
- Consumul de alimente gatite slabeste sistemul imunitar;
- Persoanele care consuma alimente gatite pot dezvolta boli grave;
- A consuma doar alimente crude este un fel de detoxifiere si exercitiu spiritual.
Inainte de a incerca dieta extrema cu fructe, trebuie consultat un medic. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care sufera de diabet, hipoglicemie, tulburari pancreatice, tulburari renale.
Pe termen scurt, dieta cu fructe ajuta la pierderea in greutate. In plus, fructele, legumele si nucile furnizeaza proteine, vitamine, enzime, minerale, apa si fibre de care organismul are nevoie. Pe termen lung, insa, respectarea acestei diete restrictive este extrem de dificila.
Ce sa mananci in timpul dietei extreme cu fructe?
- Fructe: mar, portocala, lamaie, lamaie, grapefruit, piersici, ananas, mango, kiwi, papaya, struguri, mandarine, banane, prune, caise, smochine, cirese, pere, pepene verde, capsuni, afine, zmeura, mure, avocado, masline.
- Legume: castraveti, ardei rosu, ardei galben, dovlecel.
- Nuci si seminte: alune de padure, caju, castane, nuci braziliene, nuci, seminte incoltite.
Datorita naturii sale foarte restrictive, se recomanda sa nu se urmeze dieta mai mult de 7 zile. Este suficient pentru a detoxifica organismul si a pierde cateva kilograme.
