Acum ca primavara a venit, este timpul ca toti oamenii sa acorde mai multa atentie sanatatii organismului si aspectului fizic. Se stie ca sanatatea interna si aspectul sunt interdependente si se determina reciproc.
Primavara este perioada in care preparatele grele si grase trebuie evitate si inlocuite cu altele mai usoare, create de natura la inceputul primaverii.
O dieta echilibrata sta la baza dietelor si asigura o sanatate imbunatatita, ofera un aspect proaspat pielii, parului si o stralucire generala.
Abundenta alimentelor proaspete si gatite in casa cu fructe si legume de sezon ofera combinatia perfecta de curatare interioara si gust deosebit. Iata cateva dintre alimentele de primavara care sunt recomandate:
- Urzica
Toate verdeturile, in frunte cu urzicile, contin multi nutrienti utili si foarte putine calorii. Potasiul, calciul, fierul, vitaminele A, B si C sunt cateva dintre bogatiile acestui aliment fara pretentii.
De asemenea, suprima pofta de mancare, deoarece contine serotonina si acetilcolina. Cu ajutorul lor corpul scapa de toxinele acumulate in timpul iernii. Urzica este recomandata si impotriva retentiei de apa in organism.
- Cirese
Sunt considerate a fi fructele cu cele mai scazute calorii si, prin urmare, micul dejun cu ele este foarte potrivit in dietele de slabire. Cu ajutorul nutrientilor pe care ii contin, organismul isi va obtine propria detoxifiere, iar radicalii liberi vor fi distrusi de antioxidanti.
- Ridichi
Sunt cele mai dietetice alimente de primavara. Aceasta leguma este o alegere perfecta in dieta, deoarece o cana de ridiche feliata contine doar 19 calorii. Potasiul, vitaminele B si C si fibrele au un efect benefic asupra organismului.
- Carne de miel
Contine proteine pure si vitamina B12, care este importanta pentru gestionarea greutatii.
- Secara
Este bogata in fibre, cu ajutorul ei, apa va fi procesata eficient in organism. Secara ofera satietate si astfel este potrivita pentru diete.
- Ceapa
Contine crom, care topeste grasimea corporala si regleaza colesterolul. Mineralele din ceapa sunt potrivite pentru accelerarea proceselor metabolice. Ele ard caloriile in organism.
- Castraveti
Se caracterizeaza prin putine calorii si multa apa si acest lucru este cunoscut tuturor. Cu toate acestea, trebuie mentionat si siliciul, care are proprietati diuretice. Pentru diete, aceasta leguma este un miracol.
- Spanac
Aceasta este cealalta verdeata foarte recomandata, alaturi de urzici. Fibrele, antioxidantii, vitaminele A si K, potasiul si fierul sunt cateva dintre substantele benefice din aceasta uimitoare leguma de primavara.
