Iata ca vara este pe sfarsite si odata cu ea, parca nici dorinta noastra de a mai tine cura de slabire nu mai este atat de acuta intrucat, vorba aia, putem sa ne acoperim cu haine, deci de ce sa ne mai chinuim? In realitate, cura de slabire trebuie tinuta permanent intrucat este foarte important sa fim in regula cu noi insine mereu. Faptul ca in sezonul rece exista haine care sa ne acopere micile imperfectiuni nu ne ajuta decat pe moment, intrucat problema nu dispare, ci doar este acoperita.
Astfel, ce dieta abordam in aceasta toamna? In primul rand trebuie sa tinem cont sa ne hranim in functie de fiecare anotimp in parte. Oricat de cliseic ni s-ar parea, este important sa respectam anotimpurile intrucat noi, oamenii, suntem una cu natura, iar natura chiar stie ce este mai bine pentru noi, intrucat suntem parte din ea, suntem copiii ei.
Insa, concret, ce inseamna o dieta viabila de toamna? Haideti sa vedem, pentru ca lucrurile sunt cat se poate de simple daca este sa le privim in ansamblu.
In primul rand trebuie sa tinem cont de faptul ca micul dejun nu trebuie ratat. Orice am face, micul dejun trebuie sa se intample pentru ca aceasta este cea mai importanta masa a zilei. El trebuie sa contina maxim 300-400 kcal si trebuie sa fie format dintr-o bautura calda, un iaurt degresat si un fruct. In cazul ca in care aveti stomacul sensibil, incercati sa nu combinati fructele cu iaurtul.
Masa de pranz (maxim 500 kcal) trebuie sa fie variata si trebuie sa contina un aperitiv format din cruditati sau o supa. In completare, se poate consuma o carne slaba la gratar cu un pic de garnitura pe langa. Garnitura nu trebuie sa fie nici ea extrem de calorica.
Seara, se mananca slab, si anume masa nu trebuie sa depaseasca 300 kcal. semanand totul asemenea mesei de pranz numai ca in cantitati mai mici.
Intre mese este bine sa mancam un fruct sau un iaurt slab (in cazul in care nu l-am mancat deja la micul dejun) pentru a elimina senzatia de foame. De asemenea, ceaiurile sunt extrem de binevenite in orice cura de slabire, iar daca ne gandim ca aceasta este o cura de slabire destinata anotimpului de toamna, am putea sa adaugam aici si factorul confort. Cui nu-i place sa bea un ceai cald toamna, sub patura in timp ce urmareste serialul preferat?
