Alimente

Vara este aproape si deja visam la vacanta si la zilele de plaja, insa acest anotimp aduce cu sine si disconfortul termic pe care unii dintre noi il resimt acut. De aceea pe parcursul sezonului cald suntem sfatuiti sa consumam alimente care au un efect racoritor si hidratant si care ne ajuta sa toleram mai bine temperaturile foarte ridicate. In acest sens va trebui sa indreptam catre alimente care sunt bogate in apa, vitamine, minerale si antioxidanti, care ne sunt aliati in timpul zilelor caniculare. In continuare vom discuta despre cateva dintre acestea.

Menta

Deja nu mai este un secret pentru nimeni ca menta are un puternic efect racoritor si de aceea ea este astazi folosita in alimentatie, dar si in medicina si cosmetica. Diferitele tipuri de crème si geluri cosmetice ce au rol calmant si racoritor sunt folosite pentru tratarea durerilor musculare sau articulare.

Menta poate fi integrata cu succes vara in anumite bauturi racoritoare, in care adaugam frunze proaspete, dar si in salate, inghetate sau dulciuri usoare. In acelasi timp menta are importante proprietati antioxidante si ea este si un tonic cerebral foarte eficient.

Zmeura si fructele de padure

Toate fructele de padure, dar mai ales zmeura sunt considerate a avea cel mai mare continut de resveratrol, un antioxidant foarte benefic organismului uman. Acesta este mai eficient cu mult decat vitamina C si se gaseste in afine, mure, zmeura, fragi, dar si in coaja strugurilor rosii si a prunelor, oferind celebrul pigment mov. Acest antioxidant are proprietati anticancerigene, previne imbatranirea prematura si este de ajutor in curele de slabire si de detoxifiere.

Pepenii

Pepenii, atat cei rosii cat si cei galbeni, reprezinta fructele cele mai iubite si mai consumate vara, fiind recomandabile mai ales in zilele de canicula, cand apa si antioxidantii continuti, alaturi de vitaminele si mineralele lor ne sunt de mare ajutor in lupta cu caldurile. Ei mentin hidratarea organismului si ne ofera in acelasi timp energie.

Lamaile

Apa cu lamaie este deja o bautura de baza pentru cei care sunt atenti la sanatatea lor si mai ales vara ea ar trebui consumata in cantitati mai mari, pentru ca este foarte hidratanta, tonifica intreg organismul si ne ofera o cantitate importanta de antioxidanti si de vitamina C.