Vara, toata lumea vrea sa arate mai bine. Atat femeile, cat si barbatii doresc sa scape de colacei, de burta, de grasimea de pe coapse si de pe abdomen, sa isi curete organismul de toxinele acumulate inca din perioada iernii. Daca o cura de detoxifiere cu verdeturile de primavara nu a dat roade, cu siguranta, cura de detoxifiere cu alimentele de vara o va face. Fructele si legumele proaspete usureaza procesul de detoxifiere si, de ce nu, si de slabire.
Ce alimente trebuie consumate pe timp de vara pentru curatarea organismului
Cel mai important aliment ce poate fi consumat pe timpul verii pentru detoxifierea organismului este pepenele. Pepenele contine citrulina, care elimina toxinele din corp, este bogat in fibre dietetice, care mentin colonul curat si contine glutation, care imbunatateste functia hepatica. De asemenea, pepenele este ideal datorita continutului mare de potasiu, care sprijina rinichii si ii curata, reducand inflamatiile.
Castravetii reprezinta o alta categorie de alimente specifice verii, care curata toxinele din corp. O cura de castraveti ajuta la mentinerea sanatatii sistemului urinar. Pentru ca limonada este bautura preferata atat a adultilor, cat si a copiilor, pe timpul verii, cu un continut bogat in vitamina C, aceasta ajuta la stimularea ficatului si la curatarea rinichilor. Totodata, limonada ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar.
O alta categorie de alimente necesare detoxifierii de vara este reprezentata de afine si de fructele de padure. Afinele ajuta in procesul de detoxifiere gratie continutului ridicat de vitamina C, in timp ce zmeura si celelalte fructe de padure au un continut foarte scazut de calorii. Nu in ultimul rand, spanacul ajuta la mentinerea echilibrului in corp, fiind un complex de antioxidanti si anti-inflamatori. Semintele de in au un continut ridicat de acizi grasi Omega 3 si Omega 6, care reduc inflamatia, precum si fibre solubile si insolubile, care ajuta la stabilizarea zaharului in sange si la promovarea unei bune functionari a intestinelor, pentru care detoxifierea se va produce mai eficient si mult mai rapid decat de obicei.
