Dieta cu orez brun elimina grasimile acumulate si toxinele. Monodieta cu continut scazut de calorii (100 g orez brun contine 109 kcal) garanteaza pierderea rapida in greutate de pana la 5 kg pe saptamana. Se recomanda:
- multa apa, dar niciodata rece.
- este bine ca mesele sa fie la aceeasi ora, iar cina sa fie pana la 18.30. Apoi se pot manca fructe – mere, capsuni, cirese, portocale.
- se mananca orez brun gatit nesarat, timp de 3 zile. In urmatoarele 3 zile, se consuma legume la alegere sub orice forma si alte 3 zile – fructe.
Dieta dureaza diferit: 3, 5, 7, 9 sau 14 zile. Insa consumul de orez nu este recomandat pentru o lunga perioada de timp – priveaza corpul de proteine si grasimi si reduce tonusul.
Dieta este, de asemenea, anticelulitica, deoarece orezul este bogat in vitamina E, netezeste pielea si normalizeaza digestia si metabolismul. Contine aminoacizi, minerale (potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier, iod, seleniu), oligoelemente, vitamine B (Bl, B2, B3, B6) si PP (normalizeaza metabolismul). Variante ale dietei cu orez brun:
- Dieta de 3 zile cu orez brun
O dieta de 3 zile cu orez brun este destul de stricta, dar eficienta si rapida. Permite doar 1 cana de orez (fara sare, unt si lapte). Se mananca in portii pana la ora 18.00. Se vor bea pana la 2 litri de apa. Este permis consumul de suc de mere si ceai verde.
- Dieta de 5 zile cu orez brun
Regimul de slabire rapida a fost dezvoltat de oamenii de stiinta americani de la Universitatea Duke. Fara sare, mai multa apa si ceai verde intre mese. Daca persoanelor le este foame, pot manca legume verzi (castraveti, varza etc). Dieta nu va fi urmata mai mult de 5 zile. Se poate repeta dupa 3-4 luni.
- Mic dejun: 100 g orez brun, 50 g iaurt degresat sau 1 cana lapte cu miere.
- Pranz: 100 g orez brun, 150 g carne, pui sau peste.
- Cina: 50 g orez brun si legume.
